Inhalter - le soulagement efficace en cas de refroidissements
L'inhalation désigne l'action d’inspirer par le nez un gaz, une vapeur ou des aérosols. Les aérosols sont de très fines particules dispersées dans un gaz. Le plus souvent, les principe actifs - comme par exemple les huiles essentielles - sont inhalés à travers la vapeur d’eau. Mais les solutions salines sont aussi très populaires pour l'inhalation. Cette méthode stimule la circulation sanguine des muqueuses et a un effet mucolytique. Elle est donc très souvent utilisée pour traiter les maladies des voies respiratoires.
Durant la période froide de l’année, la probabilité d’attraper un rhume ou un refroidissement augmente. Et quand le nez est véritablement bouché, l’inhalation peut aider à le dégager.
Inhaler fait du bien. La chaleur humide et les huiles essentielles et autres principes actifs peuvent:
- Hydrater les muqueuses et les protéger du dessèchement
- Soutenir les défenses naturelles des voies respiratoires
- Favoriser le bien-être général
Conseils d’utilisation
Autres possibilités
Outre les huiles essentielles, il existe de nombreuses autres possibilités pour inhaler:
- Solutions salines (isotoniques)
- Fleurs de camomille ou sachets de tisane (camomille, sauge, menthe poivrée ou autres)
- Feuilles de thym ou d’eucalyptus
- Utiliser uniquement de l’eau chaude, mais non bouillante
Prévention
Hydratation des voies respiratoires: en hiver, lorsque l’air chauffé est sec, inhaler régulièrement permet de protéger les muqueuses. Une solution saline isotonique (9 g de sel par litre d’eau) est particulièrement adaptée à cet effet.
Soins cutanés
Nettoyage en profondeur: la vapeur ouvre les pores et prépare parfaitement la peau au nettoyage ou à l’application d’un masque facial.
Avant les lavages nasaux
Préparation: la vapeur peut dissoudre les sécrétions tenaces, ce qui permet d’améliorer l’efficacité du lavage nasal qui suit.
À qui sont destinés ces produits?
L’inhalation d’huiles essentielles conviennent parfaitement pour soulager les symptômes typiques des troubles suivants:
- Refroidissements
- Rhume
- Toux
Quand est-il recommandé de consulter des spécialistes de la santé?
Dans certaines situations, il est conseillé de demander un avis médical ou pharmaceutique avant utilisation, notamment en cas de:
- Fièvre
- Maladies respiratoires chroniques (asthme, BPCO p. ex.)
- Enfants (notamment ceux de moins de 6 ans)
Dans ces cas, une consultation spécialisée est importante afin d’écarter tout risque et d’assurer une utilisation appropriée.